پادکست فارسی رادیو هزارسرو - روانشناسی آرامش | رضا بالغی!

داستان کوتاه 1

نظرتون چیه هر از گاهی یه داستان کوتاه هم ضبط کنم؟
بیشتر داستانای ذن یا چیزایی که یه حکمتی پشتشون باشه. چیزایی که آدم بتونه یه نگاهی به زندگیش بندازه و به داستانه فکر کنه...

موفقیت خیلی سریع: افسانه یا واقعیت؟!

وقتی یه کاریو شروع میکنین انتظار دارین چه مدت بعد موفق بشین؟!
فرقی نداره هدفتون پول و ماشین و خونه و ... باشه یا یه رابطه خوب باشه یا اصلا هدفتون معنویت و روشن بینی و اینا باشه یا هر چی.. فکر میکنین برای رسیدن به هدفتون چقدر باید تلاش کنین و زمان بذارین؟!
=======================
لینک کتابی که در موردش گفتم:
https://www.navaar.ir/audiobook/795/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D8%B1%DB%8C-%D8%AE%D9%81%DB%8C%D9%81-%D8%AC%D9%81-%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%B3%D9%88%D9%86

چرا در برابر رسیدن به رویامون مقاومت میکنیم؟!

جواب شما به این سوال
همین موضوع (اینکه چرا ناخودآگاه در برابر رسیدن به هدفمون مقاومت میکنیم) رو تو اینستاگرام استوری کردم و نظر شما رو پرسیدم، و جوابهای تک تکتون رو خوندم.
انتظار نداشتم انقدر دقیق بزنین به هدف!
چندتا از جوایهاتون رو اینجا مینویسم:
میخواد اذیت کنه
تاثیر محید (رسانه ها، تربیت دینی، خانوادگی، آموزش و ...)
چون قدرت خودمون رو باور نداریم
عدم اتکا به نفس، عدم لیاقت، دوست نداشتن خودمون
واقعا خودم دنبال جوابشم
نا امیدیم یه مشکلی تو وجودمون هست
ترس از شکست و ناامیدی
ترس از دست دادن چیزایی که الان داریم و ترس نرسیدن به رویاها
فکر میکنیم رسیدن به آرزوهامون خیلی سخته
میترسم یه وقت رویام صورت نگیره بی انگیزه بشم
ترس هامون باعث میشن به رویاهامون نرسیم
الگوهای محدود کننده مقاومت رو ایجاد میکنن.
ترس از تغییر برای رسیدن به رویا
چون میترسیم
از منظر روانشناسی ریشه در مراحل رشد و تربیت فرد در گذشته ش داره
آمادگی نداریم
ایمان، تقوا، علم صالح! نه شوخی بود. به معجزه از سمت خدا اعتقاد نداریم، در اصل ناامیدی
باورهای غلط
من خودم به شخصه اعتقاد دارم توانایی رسیدن به خواستم رو ندارم.
چون در کودکی و نوجوانی با باورهای اشتباهی پر شده
بخاطر وجود منطق
ترس، کم بودن اعتماد به نفس، برنامه های دولت مردان در امور اقتصادی
اینجور خودزنی میکنیم و خودمون رو لایق نمیدونیم
ترس از خارج شدن از ناحیه امن
چون محدود کردن مغزشونو
چون ذهن خودآگاهمون میخواد شرایط ثابت بمونه
شاید چون تجربه نرسیدن زیادتر از رسیدنه
فک کنم برای من اینجوریه که دچار خلسه محیطی میشم یا شاید یکم تنبل یا کم اراده میشم
کائنات مقاومت نمیکنه، نوع باورهای ماست که درست نیست.
واقعا نمیدونم چرا
ترس و شک و اعتماد نداشتن به خودمون که آیا لایق اون رویا هستیم یا نه
ترس عامل مهمیه حتی ترس از خستگی
خب میگید ناخودآگاه، نمیدونیم که داریم مقاومت میکنیم!
چون از تلاش کردن ترس داریم
چون ذهنم باورش نمیکنه و خودم لایق اون نمیبینم.
تنبلی
برای اینکه لیاقت رسیدن به خواسته هامونو باور نداریم، کلا باور غلط مقاومت میکنه
ترس از اینکه نتونیم از پس اون رویا موقع رسیدن بهش بر بیایم
چون ایمان نداریم به خودمون
باورش نداریم
ذهن ما رو گول میزنه میگه نمیشه نمیتونی
شاید چون تصویر اطرافشو باور کرده در حالی که واقعی نیست اصلا!
شاید عدم خودباوری
باورهایی که از بچگی تو ذهنمون توسط خونواده و جامعه شکل گرفته
شاید خودمونو لایقش نمیدونیم
فکر میکنم علتش اینه که درونی شدن باورهای اشتباهمون
بخاطر نیمه تاریکمون، سایه ها و کمبود عزت نفس
ترس و باور نداشتن
تو بگو
فک میکنم سخته، خیلی دوره
چون خودمونو باور نداریم
مقاومت؟
و ...
دمتون گرم! 😊
مثل همیشه، هر سوال یا ابهام یا پیشنهاد و انتقادی داشتین این پایین برام بنویسین!
شاد باشین و متفاوت فکر کنین.

چطور دیگران را کمتر قضاوت میکنم

تو این اپیزود در مورد قضاوت کردن میگم. چرا به نفعمونه دیگران رو قضاوت نکنیم، و من چطور این کارو میکنم.
لینک بهترین پادکست های فارسی از دید سایت گردشگری علی بابا:
https://www.alibaba.ir/mag/best-persion-podcasts/

چرا از موفقیت میترسیم؟!

یکی از چیزای عجیب تو حوزه موفقیت، موضوع ترس از موفقیت هست! درست خوندین، ترس از موفقیت!
تو این پادکست میگم:
عقده‌ ی یونس چیه؟
چرا از موفقیت میترسیم؟
ترس از موفقیت چه علائمی داره
و با ترس از موفقیت چه کنیم؟!
یادتون میاد زمانی رو که تو زندگیتون از موفقیت ترسیده باشین؟!

نیروی پنهانی که زندگیتون رو کنترل میکنه

تحقیقات روانشناسی تو سالهای اخیر نشون داده که یه نیروی پنهانی هست که چه بهش آگاه باشین چه نه، زندگیتون رو از هر جهت کنترل میکنه! از لحاظ مالی، عاطفی، روابط، سلامتی، و غیره...
بیاین این نیرو رو بشناسیم و بدونیم چطور میتونیم کنترلش رو در اختیار بگیریم!

نمیتونین شبا راحت بخوابین؟ این 2 تا روش کوچولو رو تست کنین!

اگه شبا به هر دلیلی - گرما سرما ناراحتی مشغله ذهنی اضطراب ... - این دو تا روش رو امتحان کنین. سعی کنین هر شب قبل خواب چند دقیقه زودتر با گوشیتون خداحافظی کنین و اون چند دقیقه رو صرف تمرین این تکنیکا بکنین تا مغزتون یاد بگیره که وقتی وارد رخت خوابتون میشین، باید راحت و آروم بخوابه!
امتحانش کنین!

مزایای تنفس شکمی و آموزش تنفس شکمی

همونطور که از عنوانش پیداس، تو این پادکست به آموزش تنفس شکمی (یا همون تنفس دیافراگمی) میپردازیم و مزایای تنفس دیافراگمی رو یاد میگیریم!

یک مهارت بسیار کلیدی برای زیستن زندگی!

بذارین یه بار دیگه اینجا بنویسمشون که یادمون نره فقط با همین نفس کشیدن ساده، میتونیم چه تغییراتی تو زندگیمون به وجود بیاریم، چیزایی که گاهی براشون سالها زمان و انرژی و پول خرج میکنیم...
کاهش قابل ملاحظه اضطراب؛
بیشتر کردن انگیزه؛
قوی کردن تمرکز؛
افزایش خلاقیت؛
ارتباطات بهتر
سلامتی کلی بدن؛
قدرتمند کردن سیستم ایمنی؛
گردش خون بهتر؛
کاهش درد
قدرت بدنی و استقامت بیشتر؛
کاهش تنش عضلانی؛
آزادی عمل بسیار بیشتر
احساس قدرت؛
افزایش آگاهی؛
عزت نفس بسیار بیشتر؛
قوی کردن اعتماد به نفس؛
مثبت نگری بیشتر
داشتن روابط راضی کننده تر؛
احساس ارتباط عمیقتر با خویشتن؛
احساس ارتباط قوی تر با دیگران و کائنات؛
درمان عمیق زخم های کودکی
افزایش سطح انرژی؛
کاهش هورمون های استرس؛
تجربه آرامش بسیار عمیق؛
احساس قدرت درونی؛
افزایش میل و انگیزه زندگی!
نفس بکش دوست من، نفس بکش..!

پرسش و پاسخ هفته - چیزی که افراد موفق به شما نمی‌گویند

اگه ناامید شدین، خسته شدین، نمیدونین تو این شرایط چطور به رویاهاتون برسین، این اپیزود رو بشنوین!