پادکست فارسی رادیو هزارسرو - روانشناسی آرامش | رضا بالغی!

زندگیت واقعا چقدر مهمه؟!

تاحالا فکر کردی که زندگی ای که داری - برای خودت - مهمه یا اورژانسی؟
اینکه زمان محدودی که تو زندگی داری رو صرف ساختن یه چیز مهم - که بعد از خودت هم بمونه میکنی، یا فقط صرف رفع چیزای فوری میشه؟!

چطور نترسیم و شروع کنیم؟ - 5 استراتژی کاربردی برای نترسیدن و افزایش اعتماد به نفس

تقریبا همیشه وقتی میخوایم یه کار جدیدی بکنیم با انواع ترس ها و عدم اطمینان ها مواجه میشیم. ولی این دلیل نمیشه که اون کار رو انجام ندیم. 5 چیزی که بهم کمک کردن با این مدل ترس ها کنار بیام و با اعتماد به نفس بیشتری کارم رو بکنم اینا هستن!
*ایده ی این پست از جیمز کلیر، نویسنده کتاب عادتهای اتمی هست.
برای دیدن ورژن تصویری این اپیزود، این لینک رو ببینین:
https://youtu.be/DcNPJ8qLf1c

راهی که جان مارو برای موفقیتش طی کرد | 4مرحله کاربردی و بدون جفنگیات

این پست در مورد اینه که چطور به خواسته هامون برسیم کلی چیز میز گفته شده. و هر کسی با یکی از نوشته ها یا توصیه ها ارتباط برقرار میکنه.
برای من این توصیه ها کاملا کاربردی و منطقی هستن و بنابراین ترجمه ش کردم و باهاتون به اشتراک گذاشتم!
--------------------------------------------------------------
دیدن ورژن تصویری این اپیزود:
https://www.youtube.com/watch?v=pqcBULJzlAY
آدرس سایت جان مارو:
https://smartblogger.com/about/
آدرس مقاله این ویدیو:
https://hezarsarv.com/accomplish-everything
فیلمی که پخش شد برشی از فیلم Fight Club (1999) بود:
https://www.imdb.com/title/tt0137523/

چطور بهتر زندگی کنیم؟!

بلاخره دارم معنای ثروتمند زندگی کردن رو یاد میگیرم. تاثیر همین تغییرای کوچیک رو کاملا واضح تو زندگیم میبینم.!
درنهایت، همه چی به دو تا انتخابی که آخر اپیزود گفتم ختم میشه...
و من راه دوم رو انتخاب کردم!

خیلیا یا از اونور دیوار میوفتن، یا از اینور دیوار! (چطور سطح انرژیمون رو متعادل کنیم)

این اپیزود در مورد تعادله. متعادل کردن انرژی. اینکه:
چرا باید سطح انرژیمون رو متعادل کنیم؟
و چطور دقیقا این کارو بکنیم؟

ادامه: انرژی و آگاهی، باورها، ایجاد تعادل

ادامه اپیزود قبلی:
روشهای افزایش انرژی
روش های کاهش انرژی
و روش های ایجاد تعادل در انرژی
شاید درک این موضوع کمی سخت باشه، اگه اینطور بود لطفا یه بار دیگه بشنویدش. بار دوم مطالب جا خواهند افتاد!
داشتن یک راهی برای ایجاد تعادل تو انرژی خیلی بیشتر از اون چیزی که تصور میکنین میتونه کمکتون کنه! براش وقت بذارین.

نقش کلیدی «انرژی» در زندگی ما

تو این اپیزود نقش انرژی رو تو سیستم بدن و زندگیمون یاد میگیریم:
اگه بدن ما کامپیوتر باشه و ذهنمون بانک نرم افزار، انرژی اون جریان الکتریسیته ای هست که کل این سیستم رو راه میندازه.
یاد میگیریم که ما در مورد بعضی چیزا، باورهای متضادی داریم.
مثلا یه باور داریم برای تمیز کردن و یه باور داریم برای کثیف کاری. وقتی تو یه شرایطی قرار میگیریم که هم میشه تمیزکاری کرد و هم میشه کثیف کاری کرد، هردوی این باورا کار میکنن و انرژی مصرف میکنن.
اون باوری که قوی تره انرژی بیشتری میگیره و ما ناخودآگاه همونو اجرا می‌کنیم! و انرژی ای که مصرف شده و نتونسته خودشو نشون بده، مسدود میشه و تو یه جایی از بدنمون گیر میوفته!

همینجوری..

خواننده موزیک همایون شجریان هست و میکس از Olafur Arnalds
شاد باشین و مراقب سلامت روان و جسمتون باشین!

چطور نگران نباشیم؟! 7 تکنیک که خودم ازشون نتیجه گرفتم

اگه اینروزا بیشتر احساس نگرانی میکنی، لازمه که یکی یا چندتا از این تکنیکای ساده رو یاد بگیری!

چطور تو این پاییز افسرده نشیم؟!

برای خودتون وقت بذارین
ویتامین دی بخورین
آب بیشتری بخورین
بدنتونو تکون بدین
میوه های فصلی بخورین
سیستم ایمنیتون رو تقویت کنین
نفس بکشیییییین!!